জ্বর বা সর্দি হলে কি খাবেন

জ্বর বা সর্দি হলে কী খাবেন? ইন্টারনেটে 10 দিনের জনপ্রিয় ডায়েটারি থেরাপির সুপারিশ

সাম্প্রতিক সময়ে আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়েছে এবং সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েছে। ডায়েটারি থেরাপি সম্পর্কে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে বেড়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক রেফারেন্স প্রদান করার জন্য, প্রামাণিক চিকিৎসা পরামর্শের সাথে মিলিত, গত 10 দিনে প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলিতে আলোচিত ঠান্ডা খাদ্য পরিকল্পনাগুলি সংকলন করেছে।

1. সর্দি-কাশির জন্য সেরা 5টি খাদ্য চিকিত্সা ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত হয়৷

2. উপসর্গের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

3. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1.জ্বরের সময় খাদ্যের তিনটি নীতি: উচ্চ আর্দ্রতা (প্রতিদিন 2000 মিলিলিটারের বেশি), উচ্চ ভিটামিন (তাজা ফল এবং সবজি), সহজপাচ্য (তরল/আধা-তরল)

2.খাদ্যতালিকাগত ভুল বোঝাবুঝি থেকে সতর্ক থাকুন: চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন (বোঝা বাড়ায়), উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন (মেটাবলিজম বাড়ায়), অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন (অনাক্রম্যতা দমন করুন)

4. পুনরুদ্ধারের সময়কালে উন্নত খাদ্য পরিকল্পনা

5. প্রামাণিক সংস্থার সর্বশেষ সুপারিশ

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ "শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা" অনুসারে, সর্দি-কাশির সময় দৈনিক খাওয়া নিশ্চিত করা উচিত।ভিটামিন সি 100 মিলিগ্রাম(প্রায় 2টি কমলা),জিঙ্ক 15 মিলিগ্রাম(50 গ্রাম চর্বিহীন মাংস)। বিশেষ গোষ্ঠীর (গর্ভবতী মহিলা, শিশু) ডাক্তারের নির্দেশে তাদের খাদ্য পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে হবে।

উষ্ণ অনুস্মারক: এই নিবন্ধের বিষয়বস্তু Dingxiang Doctor, Zhihu Health এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মে আলোচিত আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য, অনুগ্রহ করে আপনার ব্যক্তিগত শরীর এবং ডাক্তারের পরামর্শ একত্রিত করুন। যদি উপসর্গ 3 দিনের জন্য উপশম ছাড়াই চলতে থাকে, অনুগ্রহ করে সময়মতো চিকিৎসা নিন।