আপনি দ্রুত ব্রণ পরিত্রাণ পেতে কি খেতে পারেন?

দ্রুততম ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে কী খাবেন: 10-দিনের হট স্পট বিশ্লেষণ এবং বৈজ্ঞানিক খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা

সম্প্রতি, ব্রণ ত্বকের যত্ন এবং খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং সামাজিক প্ল্যাটফর্মে আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম অনুসন্ধানের ডেটা একত্রিত করে, আমরা আপনার ত্বকের সমস্যাগুলিকে ভেতর থেকে উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যান্টি-একনে খাবারের একটি তালিকা এবং বৈজ্ঞানিক ভিত্তি তৈরি করেছি।

1. সমগ্র ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি অ্যান্টি-একনি ডায়েট সার্চ (গত 10 দিনের ডেটা)

2. দ্রুত ব্রণ দূর করতে সোনালী খাবারের সমাহার

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার অনুসারে, নিম্নলিখিত অত্যন্ত কার্যকর সমন্বয়গুলি সুপারিশ করা হয়:

3. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক: 3 ধরনের নিষিদ্ধ খাবার

1.উচ্চ জিআই খাবার:পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যেমন সাদা রুটি এবং কেক ইনসুলিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করবে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থির কার্যকলাপ বাড়াবে। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে পরপর তিন দিন উচ্চ জিআই ডায়েট খেলে ব্রণের প্রকোপ 40% বৃদ্ধি পেতে পারে।

2.দুগ্ধজাত পণ্য:দুধে IGF-1 বৃদ্ধির ফ্যাক্টর কেরাটিনোসাইটের অত্যধিক বিস্তারকে উদ্দীপিত করতে পারে। হট সার্চ ডেটা দেখায় যে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের 61% লোক দুগ্ধজাত দ্রব্য ত্যাগ করার পরে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে।

3.প্রক্রিয়াজাত খাবার:ট্রান্স ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত স্ন্যাকস প্রদাহ বাড়াতে পারে। ল্যাবরেটরি ডেটা দেখায় যে এই খাবারগুলি ব্রণ নিরাময় 2-3 বার বিলম্বিত করতে পারে।

4. 7 দিনের মধ্যে দ্রুত ব্রণ দূর করার জন্য নমুনা রেসিপি

5. সর্বশেষ গবেষণা দ্বারা আবিষ্কৃত সুপারফুড

1.হেরিকিয়াম:চায়না ফার্মাসিউটিক্যাল ইউনিভার্সিটির সর্বশেষ গবেষণাপত্রে উল্লেখ করা হয়েছে যে এর পলিস্যাকারাইড উপাদান সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির সংবেদনশীলতা কমাতে পারে এবং পরীক্ষামূলক গ্রুপে ব্রণ হ্রাসের হার 67% এ পৌঁছেছে।

2.কালো বীজ তেল:ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি রিপোর্ট করেছে যে এর থাইমোকুইনোন উপাদানটির একটি শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে এবং বাহ্যিক ব্যবহার এবং অভ্যন্তরীণ প্রশাসনের সাথে মিলিত হলে প্রভাবটি আরও ভাল।

3.গাঁজানো সয়াবিন:জাপানি গবেষণায় দেখা গেছে যে ন্যাটোকিনেস মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করতে পারে এবং ছিদ্র ক্লগিংকে বিপাক করতে সাহায্য করে।

একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য এবং একটি নিয়মিত সময়সূচী দিয়ে, প্রায় 80% হালকা ব্রণ 10 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এটা বাঞ্ছনীয় যে একগুঁয়ে ব্রণ সহ রোগীদের অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়ার এবং ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য পেশাদার চিকিত্সার সাথে একত্রিত করা।